La dieta del perdón es un simple ejercicio de caligrafía… y tal como la vida que nos repite hecho simples que afloran verdades escondidas, así será esta práctica contigo mismo.
La palabra perdón en si misma ya mueve un montón de energías, sensaciones y sentimientos de solo asociarla con experiencias, personas y sentimientos vividos…pero el perdón en realidad es algo muy íntimo, es como ese momento de liberación que alcanzamos dentro de nosotros mismo frente a aquello que no supimos procesar cuando se produjo en nuestra vida.
Hacer esta dieta te enfrentara a algunos los límites o dilemas que hay en ti mismo
- No poder quedarse centrado y calmado frente a algo tan falto de pomposidad como hacer caligrafía para resolver mi vida
- No tener tiempo para esas cosas que no demuestran ningún poder, habilidad o destreza especial de mi mismo
- No saber cómo conectar con la calma y la paz en la que aflora lo más profundo de mi sentir
- No lograr estar presente en el presente creando lo que me propongo con el ejercicio.
Una vez advertido de esto para que no te dejes vencer por ello, te digo de que va este conocido ejercicio:
"Yo, ______(fulando de tal), perdono completa y amorosamente a ______ (mi mismo, mi madre, mi padre, mi pareja, Dios y otros)". 35 veces escribirás la frase con tu nombre tras el YO, y con el adjetivo (no el nombre), de la otra figura…durante 7 días para cada figura, en el mismo orden escrito arriba. Es decir, por ejemplo:
Dia 1: Yo, Jhoanna, me perdono a mi misma completa y amorosamente (me siento a escribirlo 35 veces y lo hago así durante 7 días seguidos)
Yo Jhoanna, perdono a mi madre completa y amorosamente (desde el día 8 comienzo a escribirlo 35 veces a día)
Y así con mi padre, mi pareja (aunque tenga, no tenga, no haya tenido, no quera tener o como sea), a Dios, etc en ese orden desde el dia 15....En total, serán por lo menos 42 días de dieta. Quedaras psicoemocionalmente esbelto jajaja..
Una cosa muy buena que aprovechar en esto, es darse la oportunidad de tomar nota de cualquier pensamiento que aflore en nosotros mientras escribirnos repetitivamente la frase…no importa si estos pensamientos sean bonitos o feos, estén relacionados o no con perdón, si son de rechazo o placer al respecto….todo suma a tu propio proceso, a sentirte, a escucharte y a conocerte.
El perdón es un limpieza que acepta quien está cansado de sostener un resentimiento, una guerra o un sufrimiento con el cual se ata a una conducta, a una experiencia o a una persona...es una resolución personal de liberación, avance y empoderamiento…es elegirnos primero y por encima de aquello que nos domina o nos afecta o nos estanca lejos de lo que somos y merecemos.
Hazlo por ti, para ti, porque te quieres y porque te lo mereces…y dale gracias a esas personas, situaciones o hechos que te ayudaron a enfrentar y superar algo tan profundo y tan arraigado en ti hasta poder hoy tener el poder y la fuerza de decidir lo que quieres y a donde perteneces realmente.
Exitos!, espero que me compartas tus victorias con esto!
Jhozo
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